4 Manfaat mengulet setelah bangun tidur

Posted by Ilham Prasetyo Senin, 07 Januari 2013 11 komentar
Jakarta, Setiap pagi setelah bangun tidur, hampir semua orang merasa terdorong untuk melakukan peregangan alias ngulet. Tahukah Anda manfaat ngulet setelah bangun tidur?

Selain membuat orang merasa lebih baik, peregangan atau ngulet saat bangun tidur benar-benar membuat orang menjadi 'bangun'. Tak hanya itu, masih ada beberapa manfaat lain dari kebiasaan ngulet.

Berikut manfaat ngulet yang biasa dilakukan saat bangun tidur, seperti dilansir Livestrong, Rabu (4/4/2012):

1. Otot lebih fleksibel
Setelah tidur sepanjang malam, orang sering terbangun dalam keadaan kaku dan otot tegang. Hal ini biasanya disebabkan karena melakukan posisi berbaring yang sama dalam waktu yang lama.

Setelah terjaga, Anda secara tidak sadar akan meregangkan tubuh untuk mengembalikan fleksibilitas di tangan, belakang leher dan kaki. Otot yang lebih fleksibel akan membuat Anda terbangun lebih mudah dan bersemangat menjalani tugas sehari-hari.

2. Fleksibilitas sendi
Penyebab kekakuan tubuh adalah kurangnya aktivitas fisik sehari-hari, kelebihan berat badan, pola makan yang buruk, pola tidur yang tidak baik dan lingkungan yang dingin atau lembab, menurut Healthy Back Institute.

Peregangan di pagi hari membantu meningkatkan jangkauan gerak sendi, serta kekakuan yang sering menyertai orang yang tidak aktif dan kegemukan. Penurunan fleksibilitas pada sendi dapat meningkatkan kemungkinan seseorang mengalami arthritis atau memiliki keseimbangan yang rendah, yang dapat mengakibatkan cedera.

3. Meningkatkan sirkulasi darah
Peregangan di pagi hari secara dramatis meningkatkan sirkulasi darah. Ketika melakukan pereganga, darah akan bergerak lebih cepat dan beredar ke otot-otot. Sirkulasi darah yang baik akan membantu Anda untuk bergerak dan melakukan fungsi aktivitas sepanjang hari.

4. Menghilangkan stres
Peregangan juga membantu menghilangkan stres dan ketegangan. Kadang-kadang sulit untuk beranjak dari tempat tidur di pagi hari, terutama bila Anda harus menghadapi hari yang menegangkan.

Melakukan beberapa menit peregangan di pagi hari akan membantu meredakan ketegangan dan memungkinkan Anda menghadapi hari yang lebih positif.

Sumber : http://health.detik..com/read/2012/04/04/065243/1884524/766/ini-dia-manfaat-ngulet-saat-bangun-tidur

11 komentar:

moeslimmart mengatakan...

.: ane baru tau Mas Broo, ternyata ada manfaat-nya, TQ 4 ur share...^_^

borescope mengatakan...

hihihii mengulet ada manfaatnya toh

timbangan mengatakan...

ohhh itu toh manfaatnya bagus juga hehehe

Dede Thea mengatakan...

Ngulet itu adalah gerakan refleks bagi semua orang ketika bangun dati tidurnya,bahkan binatangpun melakukanya,seperti kucing,harimau,singa dan lain-lainya,
Tapi kalau bicara manfaatnya baru sekarang ini tahu,setelah baca di blog sobat yang satu ini,,,,,Makasih sob untuk infonya,,,,

Handhita Windraya mengatakan...

nice info, sob. kunjungan balik, ya.. di
http://kanginanjaya.blogspot.com/

Handhita Windraya mengatakan...

sob, aku udah follow blog ini. Follow back blogku, ya... di
http://kanginanjaya.blogspot.com/

renovasi rumah mengatakan...

bahasa baku nya mengulet apa yah// ;p

download terbaru mengatakan...

artikelnya bagus mas .. salam kenal ya :) . kunjungi
Download Software Terbaru
Download Games Terbaru
Kata Kata Terbaru

Rumus Excel mengatakan...

Wah ternyata ada manfaatnya toh begitu... thanx y Desain Rumah Minimalis, How To Root

asri mengatakan...

haha lucu bangetttt gambar nya ,,,

info yang bermanfaat mengulet memang sangat nyaman bangettt

muhammad nurwahid mengatakan...

bacaan ringan yang bermanfaat. . .
kunjungi balik y,
http://beruang-kacamata.blogspot.com/

Posting Komentar

Terimakasih telah membaca Artikel Ini Dan Jangan Lupa untuk memberikan komentarnnya ...